【12月オンラインクラスのお知らせ🧘‍♀️】

皆さまこんにちは😊

寒さが日毎に増す今日この頃、

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

寒さと乾燥が苦手な私にとっては辛い季節ですが、同時に身も心もシャキッと引き締まる感覚は何ともいえない心地よさを感じます。

自分にとって辛い環境、状態の中でどう対応していくか？

その対応力や物事の捉え方はヨガを通して磨かれてきたように思います。

クラスの中でポーズがキツイ、辛いと感じたときに留まるのか？やめるのか？

それらは個人の心身、時と場合に合わせてどちらも必要な取り組み。

キツ過ぎず、ユル過ぎず、今の自分にとってちょうど良いバランスを探る。

そして内観・調整をする大前提としては、自分の骨格に合わせた位置に身体を配置していることが大切。

ポーズに自分の身体を当て込もうとする練習はポーズへの執着や苦悩の原因となり、無意味で怪我のもと。

自分の身体（骨格・筋力・柔軟性など）にあった優しい練習でポーズ、ヨーガの効果を最大限に享受してみましょう♪

クラスでは自分の身体（骨格）にあった立ち姿勢（足先の向き）から観ていきます。

12月度もどうぞ宜しくお願いいたします。

オーム　シャーンティッ　シャーンティッ　シャーンティヒ🙏

※シャーンティ…平安、平穏、衝突の無い状態

✰Maya

元大手ヨガインストラクター養成スクール講師

指導歴約15年

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添付写真、又はホームページをご覧下さいませ

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